Minha Dieta atual

Muitos amigos estão me perguntando como estou perdendo peso. Em 3 meses já perdi 14 Kg. Resposta: Reeducação alimentar.

Eis aí algumas dicas:
Tirar definitivamente da alimentação - comidas em frituras (batatas fritas, empanados, etc)
Cortar líquidos após as refeições principais;
Cortar os refrigerantes de um modo geral (não pode nem light nem zero);
Comer fibras, sucos naturais, cereais, integrais;
Alimentar-se pelo menos em intervalos de 3h;
Não abusar do sal;
Substituir o açucar pelo adoçante;
Usar leite desnatado;
Comer saladas livremente sem maionese.
principalmente: COMER POUCO, NÃO É FECHAR A BOCA É INGERIR MENOS E MASTIGAR MAIS.

Dieta Atual (Rica em fibras)
Café da manhã: 1 copo de vitamina (mamão, morango, banana,maça) ou suco de melancia. Acrescentar uma colher de sobremesa de semente de linhaça e outra de aveia. Mais 2 fatias de pão ou torrada integral com margarina light ou queijo minas light.

Lanche da manhã: 1 copo de suco (melão, maracuja, abacaxi, melancia) ou 1 barrinha de cereais ou fruta (prefiro a fruta in natura bem lavada)

Almoço:
- 1 porção de frango grelhado com salada de rúcula, alface americana e manga;
- 1 porção de filet mignon grelhado com salada de palmito, milho, ervilha, alface americana e tomate;
- 1 porção de peixe grelhado com azeite, alcaparras e champiggnon com legumes no vapor;
- 1 porção de picadinho com legumes e 2 colheres de purê de batatas;
Para qualquer prato acima, acrescente 3 colheres de arroz (de preferencia integral) ou 2 colheres de feijão. Use azeite de oliva extravirgem para temperar as saladas.

Lanche da tarde: 1 copo de suco (melão, maracujá, abacaxi, melancia, mamão) ou 3 cookies integrais com chá verde ou 4 castanhas.

Café da tarde: 1 copo vitamina (banana, perâ, mamão)

Jantar: sopa ou diet shake com leite desnatado ou salada com carne grelhada.

Ceia: leite ou iogurte desnatados.

Procure seguir pelo menos 80% da receita e substitua os alimentos que não tiver por outros similares.

Então você perderá peso com qualidade!

Pé-bol Cearense 24/10/2007

Não adianta!
Nem a sorte irá favorecer o Ceará para que o mesmo possa chegar à primeira divisão de 2008. O Ceará que perdeu e empatou algumas partidas para ele mesmo (sem desmerecer os adversários), foi incompetente em seus objetivos. E essa história de "ainda há tempo" agora já era, como dizem no popular aqui no Ceará "Inês é morta". O tempo é privilégio dos que sabem usá-lo com competência e oportunidade. Mais uma vez, o Ceará continuará na segunda divisão, a única "boa" (boa?) é que ainda não teve o gostinho da terceira divisão e é o Campeão de participações na segunda divisão. Página que será virada!
Vêm aí 2008, e desde hoje, já começamos a cobrar dos dirigentes MAIS AÇÕES!

A Quem interessar possa.
Vimos ontem (23/10) antes da partida onde o Ceará empatou com o Marília em 1x1, uma faixa de uma ação de marketing do Ceará que continha os seguintes dizeres: "A Torcida alvinegra merece MAIS! Mais descontos, mais comodidade, mais vantagens" acho que eles deveriam ter escrito outra e mostrado após o jogo: "A Torcida alvinegra merece MAIS! Mais ações, mais qualidade dos jogadores, mais acerto nas contratações, mais respeito com sua imensa torcida" que em nenhum momento o abandonou.

E agora?
Resta-nos acreditar que o Fortaleza possa superar as adversidade e conquistar uma das quatro vagas, também é uma missão difícil e depende de outros resultados. Quando é que teremos a oportunidade de ver nossos representantes na primeira divisão, se possível juntos lutando contra os clubes do sudeste e sul do país?

Cadê a AMC:
Mais uma vez! Depois do jogo de ontem no Castelão não havia nenhum guarda de transito da AMC. Com a palavra a Prefeitura de Fortaleza. Agora, para lavrar autos de infrações com multa eles aparecem nas esquinas.

Acesso à Internet.
Soube que no Estádio Castelão havia um sistema de rede no qual a imprensa poderia utilizar e enviar suas matérias em tempo real pela internet. Digo havia porque o Estado cancelou o contrato com a operadora OI-VELOX. "E depois querem patrocinar partidas de futebol a nível internacional aqui no Castelão", comentou o Cronista Esportivo Irailton Menezes, com quem tive o prazer de cumprimentar mais uma vez. Parabéns para a Prefeitura de Fortaleza que concede acesso à internet, via "wireless". Espero que mantenham!

Descaso com o patrimônio público
Atenção Sr. Cel. Comandante do policiamento de choque. Ontem na entrada principal do Castelão (cadeiras) chegaram cinco viaturas motorizadas com seus moto-policiais e ao acessarem a calçada principal para se colocar numa posição (acredito eu) estratégica no estádio. Os moto-policiais usaram seus veículos subindo a calçada com uma altura de aproximadamente 25cm a 30cm, forçando visivelmente as motocicletas. Até aí tudo bem, ela são preparadas para serem usadas em terrenos difíceis, mas, o absurdo e que me deixou "p" da vida é que tudo isso foi feito a menos de dois metro de uma rampa que daria acesso ao mesmo local, é o patrimônio público em mau uso. Queria ver eles fazendo esse tipo de manobra em cima de uma motocicleta de uso pessoal. O Bom Censo mandou lembrança!

"O torcedor Alencarino é apaixonado por futebol e não merece os times que tem"
Autor desconhecido

Gualber Calado
23/10/2007

Reverência ao Destino

Carlos Drumond de Andrade

Falar é completamente fácil, quando se tem palavras em mente que expressem sua opinião.
Difícil é expressar por gestos e atitudes o que realmente queremos dizer, O quanto queremos dizer, antes que a pessoa se vá.

Fácil é julgar pessoas que estão sendo expostas pelas circunstâncias.
Difícil é encontrar e refletir sobre os seus erros, ou tentar fazer diferente algo que já fez muito errado.

Fácil é ser colega, fazer companhia a alguém, dizer o que ele deseja ouvir.
Difícil é ser amigo para todas as horas e dizer sempre a verdade quando for preciso, e com confiança no que diz.

Fácil é analisar a situação alheia e poder aconselhar sobre esta situação.
Difícil é vivenciar esta situação e saber o que fazer. Ou ter coragem para fazer.

Fácil é demonstrar raiva e impaciência quando algo o deixa irritado.
Difícil é expressar o seu amor a alguém que realmente te conhece, te respeita e te entende. E é assim que perdemos pessoas especiais.

Fácil é mentir aos quatro ventos o que tentamos camuflar.
Difícil é mentir para o nosso coração.

Fácil é ver o que queremos enxergar.
Difícil é saber que nos iludimos com o que achávamos ter visto. Admitir que nos deixamos levar, mais uma vez, isso é difícil.

Fácil é dizer "oi" ou "como vai?"
Difícil é dizer adeus. Principalmente quando nos sentimos culpados pela partida de alguém de nossas vidas...

Fácil é abraçar, apertar as mãos, beijar de olhos fechados.
Difícil é sentir a energia que é transmitida. Aquela que toma conta do corpo como uma corrente elétrica quando tocamos a pessoa certa.

Fácil é querer ser amado.
Difícil é amar completamente só. Amar de verdade, sem ter medo de viver, sem ter medo do depois. Amar e se entregar. E aprender a dar valor somente a quem te ama.

Fácil é ouvir a música que toca.
Difícil é ouvir a sua consciência. Acenando o tempo todo, mostrando nossas escolhas erradas.

Fácil é ditar regras.
Difícil é seguí-las. Ter a noção exata de nossas próprias vidas, Ao invés de ter noção da vida dos outros.

Fácil é perguntar o que deseja saber.
Difícil é estar preparado para escutar esta resposta. Ou querer entender a resposta

Fácil é chorar ou sorrir quando der vontade.
Difícil é sorrir com vontade de chorar ou chorar de rir, de alegria.

Pebol Cearense 16/10/2007

De braços dados.

Apesar do empate do tricolor em Ipatinga num placar "arrumado" pelo árbitro o Fortaleza continua em ascensão e ainda é um candidato a uma das vagas para a primeira divisão, neste momento está ao lado do Ceará com a mesma quantidade de pontos divididos apenas na quantidade de vitórias onde o tricolor possui uma a mais. Ambos têm condições de chegar lá, mas, depende de resultados de outros clubes.

A polêmica continua...
Por que os árbitros cearenses não participam mais dos jogos da série A, B e C do Brasileirão?
Será que não temos qualidade? Será por não termos tradição? Será por não termos clubes na "primeirona"? Será por não termos força política junto à comissão de arbitragem nacional?

1ª Vez?
O Diretor de Futebol do Fortaleza Esporte Clube Fernando Moraes em entrevista concedida à Rádio Verdes Mares no programa Domingo Esportivo (14/10/2007) com Jurani Parente, declarou para o entrevistador que é a primeira vez que uma rádio cearense dá oportunidade ao Fortaleza de informar sobre seus projetos e planejamentos. Isso não é verdade! Desde 1998 o próprio Jurani Parente vem cobrando aos clubes que demonstrem que projetos têm para seus times, que ações de marketing esportivo possuem a curto, médio e longo prazo. Jurani, já entrevistou diretores do próprio Fortaleza como Silvio Carlos e Ribamar Bezerra que afirmaram àquela época que estavam desenvolvendo um planejamento, mas até hoje nunca nenhum destes planejamentos foram abertos ao público através da imprensa desportiva. Lembro que a mídia cearense é sem dúvida a que mais tem espaços reservados destinadas ao esporte e principalmente ao futebol. Esperamos agora que o diretor Fernando Moraes, venha ao vivo com uma cópia deste planejamento para que todos tenham conhecimento. Com certeza, iremos postá-lo na internet para que seja de conhecimento geral.

Lamentável
É de se lamentar que o gerente do Ceará Sporting de nome Jurandir Junior tenha tido após o jogo contra o Remo (12/10/2007) uma atitude de "ditador". "bota pra fora, bota prá fora, fecha a porta" eram palavras de ordem, cerceando o direito constituído por lei do profissional de imprensa exercer seu trabalho. A instituição Ceará Sporting merece ter profissionais em seu quadro de empregados competentes, educados e conhecedor dos seus limites. O pior! A manifestação por parte de alguns "setoristas" do alvinegro não existiu, será que tem algum "boi" na linha?
E a APCDEC? Alô Sr. Presidente vamos nos manifestar também!
Não concordo com atitudes passivas, se houve exagero e truculência determinada pelo "ingerente" que venham a público e motive-as. Fica o espaço aberto a quem interessar possa!

O Castelão não é longe.
A capital cearense cresceu, as vias de acesso (mesmo que ainda com problemas de estrutura) que levam ao Castelão possuem saídas para os quatro cantos da cidade. Mas, a mentalidade de alguns analistas da imprensa cearense continua no passado e dizem: " jogos no Castelão não dá público... o PV é mais próximo... Se fosse no PV o público seria maior..." Ora amigos, quem está a fim de ir assistir ao jogo do seu clube favorito, não vê limites, nem distância, a há muito o Castelão deixou de ser "longe". Sabe quantos Km até o Centro da cidade? 12Km. Isso não é distância para uma metrópole como a quarta capital do país. Mudem o discurso! Ou peçam aposentadoria. Exemplo maior: O Ceará que jogou quase todos os seus jogos no Castelão e mantém uma média de público superior ao Fortaleza com seus jogos no PV.

Curtinhas:
Crescendo de produção
Jogadores do Fortaleza: Tiago Cardoso, Rogério, Cristian e Willian.
Jogadores do Ceará: Arlindo Maracanã, Sérgio Manoel, Erivelton e Cauê.
Precisam melhorar
Jogadores do Fortaleza: Adriano Spadoto e Cleiton Cearense.
Jogadores do Ceará: Fernando Lombardi e Zé Augusto.

Poema de Fernando Pessoa

De tudo, ficaram três coisas:
A certeza de que estamos sempre começando...
A certeza de que precisamos continuar...
A certeza de que seremos interrompidos antes de terminar...

Portanto, devemos:
Fazer da interrupção, um caminho novo...
Da queda, um passo de dança...
Do medo, uma escada...
Do sonho, uma ponte...
Da procura, um encontro...

Fernando Pessoa

Quando me amei de verdade

Charles Chaplin

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades. Hoje sei que isso é... Autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meucrescimento. Hoje chamo isso de... Amadurecimento.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disso é... Respeito.

Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável. Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama... Amor-próprio.

Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é... Simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muito menos vezes. Hoje descobri a... Humildade.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o Futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez... Isso é... Plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar.

Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Tudo isso é... Saber viver!!!

"Não devemos ter medo dos confrontos...

Até os planetas se chocam e docéu nascem as estrelas."

Vendedores Destaques - Ortobom CE - AGO e SET 2007

Anna Paula Ribeiro - Vendedora destaque - AGO/2007


Serginho - Vendedor destaque SET/2007

Hoje, foi realizada mais uma reunião de entrega de premiações na Industria Ortobom - CE, os destaques da equipe industrial nos meses de agosto e setembro foram respectivamente Anna Paula e Serginho (fotos acima). Parabéns aos vendedores pelas conquistas no segmento de Espumas Flexivel um mercado muito técnico e em pleno desenvolvimento.

Outros destaques:
Parabéns ao vendedores Alan, Gualber, Cleyton e Murilo que também cobriram suas cotas e conquistaram suas metas nos últimos dois meses.

Outdoor instalado em Joinvile - SC

Esse foi corajoso, manifestou sua indignação com os políticos em Outdoor na cidade de Joinvile - SC.

Futebol hoje...

E o "Ferrim"?

Chamo o Ferroviário de "Ferrim" de uma maneira carinhosa, sem querer diminuí-lo. Mesmo porque a sua tradição como o terceiro maior time do estado é fato.

O que estará fazendo o Ferroviário neste segundo semestre de 2007?

É o preço que um time paga por não está participando de competições nacionais. O Ferroviário bem que teve sua chance. Chegou inclusive a fazer uma boa campanha na terceira divisão de 2006, quando "quase" subiu para a segunda divisão, tropeçou em suas próprias pernas. "Quase", é a condição mais próxima do nada. O futebol está cheio de "quase". O Ferroviário precisa reviver grandes momentos, precisa que sua família de torcedores apaixonados chegue junto para não deixar o "Ferrim" ficar a míngua. Time de futebol tem de estar em campo, jogando bola, conquistando resultados, promovendo jogadores. Neste período de "férias forçadas" bem que o Ferroviário poderia estar renovando seu quadro participando em torneios pelo interior do estado ou até mesmo na periferia da capital.

Sugestão para a Federação Cearense de Futebol.
Por que a Federação não cria um torneio oficial para movimentar os clubes da região metropolitana de Fortaleza. Este torneio poderia ser patrocinado pelas prefeituras de Fortaleza, , Caucaia, Eusébio, Aquiraz, Itaitinga, Horizonte, Pacajús, Pacatuba, Maracanaú e Maranguape.
A Copa Metropolitana de Fortaleza (poderia ser este o nome) serviria como oportunidade para novos jogadores.
Seria uma maneira de manter em atividade times como Uniclinic, Ferroviário, Calouros do Ar, América, Horizonte, Maracanã entre outros.
O que está faltando é iniciativa dos dirigentes. Atitude!
Quanto aos recursos para este evento, poderiam ser através das prefeituras, e de empresas privadas. Empresas privadas da região certamente colaborariam caso este projeto seja elaborado de forma profissional, com campanhas publicitárias, com apoio da comunidade, com comprometimento das instituições envolvidas como federação, quadro de árbitros, governos municipal e estadual, imprensa esportiva e demais setores necessários para a realização do evento.

O Ceará e a derrota fora de casa.
Continua a saga para se manterem na segunda divisão do Brasileirão de 2007.
O Ceará continua com seus altos e baixos, perdeu mais uma vez em Brasília para o Gama pelo placar de Gama 4x2 Ceará. O jogo não foi transmitido por imagens, apenas pelo velho e ainda eficiente rádio. Segundo o narrador Antero Neto da Rádio Verdes Mares - 810 Verdinha, o pecado do Ceará foi sua zaga. Um dia ruim para os jogadores Arlindo Maracanã e Fernando Lombardi. De quebra mais uma vez o goleiro Adilson andou fazendo algumas defesas importantes, se não teria sido um avalanche de gols. Analisando os números, o Gama é o terceiro melhor time com aproveitamento em casa com: 10 V – 2 E – 2 D. Demonstrando sua superioridade dentro de seus domínios.

O Fortaleza e a grande vitória dentro de casa
Já o tricolor do Pici, aplicou uma sonora goleada por 4x1 no Coritiba o líder da competição, e chaga então a sua terceira vitória consecutiva. Com uma atuação impecável e excelente aproveitamento ainda no primeiro tempo de jogo. E, veja o salto que três vitórias seguidas dão ao time na tabela, o Leão termina a 28ª rodada em 10º lugar com 39 pontos, ultrapassando o seu rival local Ceará que amarga a 13ª posição com 37 pontos. A importância de vencer em casa, principalmente nessa reta final faz renascer a esperança de tricolores quanto uma possível classificação. É remota, mais existe!

Curiosidade da semana
Você sabia que o milésimo jogo de Pelé foi aqui, em Fortaleza no Estádio Presidente Vargas contra o Ceará no dia 03/11/1972. Na ocasião jogaram Ceará e Santos, no final a vitória foi do alvinegro mais querido por 2x1. Os gols foram de Samuel e Da Costa pelo Ceará e de Pelé (1015º) para o Santos.

Ficha técnica:
Ceará 2x1 Santos
Local: Presidente Vargas
Data: 03/11/1972
Público pagante: 35.752 (Parece que o PV era maior que hoje)
Times:
Ceará: Hélio, Paulo Tavares, Odélio, Mauro Calixto, Dimas, Edmar, Joãozinho, Nado, Jorge Costa, Samuel e Da Costa.
Santos: Joel Mendes, Turcão, Paulo, Altivo, Murias (Vicente), Léo, Pitico, Roberto Carlos, Afonsinho (Edu), Pelé e Ferreira.
Em tempo: Esta partida de futebol é especial para mim. Eu estava presente! Tinha 8 anos de idade e foi minha primeira partida de futebol ao lado de meu querido (já falecido) pai Aldemar e de meu primo Pedrinho. Ficamos nas arquibancadas do lado esquerdo, um sol escaldante, um calor insuportável, mas, foi o início de uma paixão.

Foto: Gualber e Gualter em 1976.